Jerpa

Sidan ser fortfarande förjävligt ut. Har fortfarande inte lyckas hittas komma på hur man fixar bakgrunden etc etc & hela köret. Men ska fortsätta leta vidare så sidan ser lite bättre ut iaf.
  Skippade dagens träning pga att mina knän värken från gårdagens spurt på centralen för att inte missa tåget. Har istället vart hemma o njutit av Ben & Jerry, pucko & film.

Ännu en dag på Fight centre, Fredde höll kvällens jiu jutsi pass. Återigen var det repetion från ett tidigare pass. Vi fick träna på den stående delen. Något vi gör alldeles för sällan, dem flesta sparring passen vi kör börjar vi på marken så den här delen är nåt jag känner jag måste träna mer på. Den stående delen är mycket judo inspirerande, därav dem knasiga namnen som dyker upp i texten. Vi gick igenom dem härliga kasten som en liten del av uppvämningen började vi med Kata guruma fast utan själva nedtagningen.
   Efter dem gick vi på kvällens drillningar, vi startade med att göra o'soto gari, som egentligen är ett krokben med ett fancy name, krokben med tvist som Fredde kallar det för. 
   Nästa drill var O'uchi gari, som funkar ungefär som en uppföljare om man misslyckar med sin o'soto gari. När motståndaren lyckas dra undan sitt ben (benet som jag ska lägga krokbenet på) så går jag på det ändra istället o sätter en krokben från insidan av benet istället. 
   Sista drillen var ett höftkast som heter seoi nage som jag inte testat på tidigare. Det tog mig ett par försök innan jag fick till det. Tricket var att man ska vända sig runt ordentligt med lätt böjda ben och trycka upp röven mot skrevet och skjuta upp höften så motståndaren lyft upp från marken & voila kasta! 


alla kast går att hitta på: http://judoinfo.com/gokyo1.htm

I söndags natt fick jag nåt ryck om att jag behövde en time. Fick ett tips från klubben om att www.kettlebell.nu säljer minivarianter för 300kr. Trodde först att det skulle ta drygt en vecka men igår kom den i brevlådan. hur bra som helst tycker jag. Har bara testat o lekt med den i ca 5min men den verkar lovande iaf. det går att ställa in ronder & intervaller perfekt till mma, crossfit bland annat.

Inget varkar ha gått min väg idag, för det första kunde jag inte somna inatt. Vred o vände mig mer än halva natten, tror jag somnade runt 3rycket. Klockan ringer 5:40 dags att börja röra sig ur sängen men det går verkligen inte, ligger kvar ett tag till, kl är 6:30. fan jag kommer bli sen men men låt gå för den här gången. Börjar packa ner all min träningsutrustning för dagen. 
  På jobbet var det rätt, Mattias var inte sur över min sena ankomst. Dagen flöt på rätt smidigt iaf inga större bekymmer på den fronten. Träffade David efter jobbet o drog till Inferno ett par timmar för lite dataspelande=D äntligen plockade vi den där jäkla X hero siege banan i warcraft 3.

Dagens träning innehöll mycke repetition från förra veckan. Vi fick nöta knee on belly. Till en början började hyfsat bra men sedan gick det bara utför mig tycker jag. En av de tekniker som jag vart mest missnöjd över var knee on belly till armbar, fan va hemskt illa det gick. fick aldrig till spinnen runt min motståndare som man måste ha för att få in armbaren.
  Sparringen va riktigt kul idag, lyckades sätta en krusifix på Stefan, har suttit o tittat på den på youtube ett antal ggr nu o velat få in den på träningen. Today was my lucky day=D den satt inte helt klockrent från början men fick till det iaf.
  Satt kvar ett tag på Fighter centre och kollade på tävlingsgruppen & fortsättarna i thaiboxning. Shooto grabbarna+Karin har ju koll på läget när det gäller sin fightingstil, bra fotarbete, bra guard, hakan i bröstet o hela fadderullan. Men på thaiboxningen var det raka motsatsen. Hemskt att få kalla det för fortsättargrupp. gå tillbaka till ruta ett o börja om! En tränare på 30-40 pers funkar tydligen inte. Jag kanske inte ska klaga allt för mycke, min teknik är väl inte den bästa just nu men jag har iaf koll på läget när man ser att nåt inte stämmer iaf.

Måndag & ny vecka, det är sällan jag är ledig 3dagar på raken, sjukt skönt måste jag säga. Har legat i sängen 95% av dagen, känner mig lite smått sliten efter all träning från förra veckan. Har inte speciellt dåligt samvete över att bara dega i sängen faktiskt känner mig ganska värd det. Har träning ikväll 20:30 men den får ge vika för slacking istället. Det blir ändå ett par träningspass under veckan.

Dåså nu är man äntligen hemma i sin säng efter många timmars nötande av tekniker, tekniker och mer tekniker. Det märks att den här mannen har varit med ett tag, det finns alltid en lösning för varje situation känns det som & han har stenkoll på det. Vi drillade mycket halfguard & sidecontrol. Jag gillar side, men tar mig dit alldeles för sällan, bör träna mer på att ta mig dit oftare, finns en massa jävulska knep där men det finns det ju i dem andra positionerna oxå. =D
   Det har inte varit nån direkt sparring dem här två dagarna utan vi har kört igenom kanske 3 tekniker, t.ex halfguard, ena tar ska försöka ta sig ut med dem teknikerna vi lärt oss medan den andra ska hålla kvar alt. ta sig till guard så i sparring moment. (2X3min)
  Klockan blir 12 var vårt bjj pass över så vi passade på att få i oss lite mat innan nästa pass började. Marsch iväg till Almida kolgrill, jag beställde en Kycklingfiléspett med bulgur. Riktigt god måste jag säga, kanske inte värt 89kr men mätt blev jag iaf.
  13:30 är det dags för submission wrestling (sw) Marcelo är några minuter sen men jag klagade inte. Var väl inte 100% taggad på att träna men hans kunskap är ju ovärdelig så man vill ju passa på så mycket som möjligt när man har chansen.
   Detta pass var det mer fokus på i nedtagningssituationer som dubble leg & single leg. Inte hur vi skulle få ner personen utan mer för att försvara sig. Jag har haft en tid problem med vänster stortå & mitt högra knä så varje gång jag skulle skjuta in på ett ben så gjorde det så jäkla ont. jobbigt jobbigt var det men Måns gick med på att dra ner på tempot. Tack Måns. Sparringen denna gång körde vi stående brottning med fokus på nedtagningar & jobba på dem teknikerna vi lärde oss. Passet avslutades med lite sidecontrol, vi körde ett par escapes, choke, kimura från northsouth & armbar.

Det har blivit en jäddra massa träning denna vecka, hela 7st i snitt ett pass per dag enkelt

Idag kom Marcelo Yogui till fight centre för att hålla seminarum i bjj & sw. Inte speciellt mycke nya grejer men det är alltid små detaljer som gör skillnaden. En av teknikerna som jag har tränat alldeles för lite på är spider guard. En teknik som jag inte är speciellt bekväm med, mest för att jag inte riktigt har koll på vad man kan göra därifrån men idag snappade jag upp 2tekniker iaf. Sen om jag minns dem till 100% återstår att se, man får väl nöta på dem helt enkelt.

  Stannade kvar efter bjj passet och kollade när Marcelo höll sw passet oxå. Där drog han en jäkla massa tekniker jag inte sett förut. Förutom kimura, armbar & omoplata så körde han massa escapes, vissa var bekanta andra inte.

  Imorn håller han sista passet på vårt centre innan han drar sig vidare till nästa klubb. Ska plocka med mig ett par shorts & en extra t-shirt så kan man vara med på sw passet oxå =D

  Nu blir det lite tv tittande, 5an visar filmen Honey med Jessica Alba, mmhm vilken underbar tjej det är. Se henne vicka på höfterna wowaweewa som Borat hade sagt.

hatar när sånt här jävla skit händer. Man skriver ett inlägg, skriver mycket oxå så när man väl ska spara & publicera så loggas man ut & allt går förlorat. %/¤HHGERGFWETY¤%YHFD%¤/¤%!!!!!!!!!!!!

  Aja det är fredag idag. ska strax pysa till jobbet, blir nog ingen utgång ikväll. Imorn är det bjj seminarium med Marcelo Yogui, en av männen som tog bjj till Sverige. Så party party får ge vika för det.

Idag var vi så pass många att dem delade upp passet idag. nybörjarna & fortsättarna. Max höll fortsättarnas pass. Vi körde submissions från knee on belly alltså knä på mage på svenska=) man gick på olika submissions beroende på hur motståndaren försöker smita iväg. Väldig rolig träning måste jag säga. Jobbiga bara när man fick ligga underst med ett knä på magen med hela killens tyngd över sig. Men tycker ändå mest synd om David som är minst i vår fortsättar grupp som blev tvungen att teama upp med mig, jag väger "bara" ca 35-40kg mer än honom.

nu är jag alldels för trött att skriva mer.. natt sverige

Tisdags passet på bjj är för dem avancerade grabbarna lr rättare sagt dem som tränat mer än en termin. Ivan höll passet och gick igenom mycke gi strypningar. riktigt obekväma stryp som man gladiligen klappar ut snabbt på.
   Avslutade självklart träningen med lite sparring. Alltid lika kul att köra men va riktigt trött efter alla strypningar vi tränade på. Känner mig mycke mer säkrare under sparringen nu än förra terminen iaf, men har fortfarande mycket att träna på. Jag hamnar alldeles för ofta underst i mount och är alldeles för passiv. Får sluta vara en lazy fucker helt enkelt.

Fick ett mail för ett par dagar sen från Sas där det stod att min hemresa från Thailand hade blivit inställt. Jobbigt tänkte jag när man har allt planerat så dyker en sån här sak upp som man måste ta itu med. Det var ju bara ta sig i kragen och ringa för att få en hemresa (vilket jag egentligen inte vill ha, vem fan vill hem o jobba igen?), det gick iaf hyfsat smidigt o snabbt. Deras strul var ju bara fördel för min del får en extra dag i paradiset men däremot fick jag inte sitta i business class som jag försökte förhandla mig till.
  Har kirrat alla mina pappersarbeten & foton som jag behöver till ambassaden imorn. det kommer bli en riktigt snabb in ut visit där nu när allt är avklarat. känns jobbigt att behöva åka till andra sidan stan för en 5minuters visit på en amabassad. Känns att den tiden kunde man ha ägnat sig åt bättre saker t.ex sova...

Då var äntligen denna vecka slut. Det har vart mycke arbete och lite träning. Jag känner lite ångest över att det bara blev ett träningspass i veckan. Inte nog med att man åkte på en lårkaka i torsdag så har jag börjat få smärtor i höger axeln igen. Måste nog ta o boka en tid med min naprapat Tobias, jävligaste är att han alltid är fullbokad hela tiden. 
   Har legat i sängen mesta av tiden sen jag kom hem från jobbet idag. riktigt skönt att bara få slappna av o inte behöver röra sig. Imorn är det ett minipass på jobbet, slutar klockan 12 så ska väl försöka ta mig ut på stan o införskaffa mig den där dataväskan jag skrev om förut. Jag gillar inte att dra ut på stan att shoppa, massa stress o massor av människor.

Nu äre dags att knoppa iaf nya tag imorn. Ny vecka nya utmaningar.
      ..fridens

Igår var det thaiboxning på träningsschemat på Stockholm muay thai. Det var kontring som stod på dagens schema, mittshållaren slänger upp en spark, jag blockar & direkt efter kontrar jag med två sparkar. det körde vi 3x3min var. Usch fy satan va jobbigt det är om man inte har konditionen eller tekniken för det.
   Efter det var det sparring som gällde, lugnt o tekniskt som alltid. Det började helt ok, körde mycket kontringar precis det vi tränat på under passet. Lyckades teama upp mig med en kille som var stor som ett hus. Han körde väldigt defensivt o ville verkligen att jag skulle ligga på så han kunde kontra eller så var han bara trött och inte orkade. Dum som jag är är jag alldeles för lat att blockera hans lowkicks o tar sparkarna med låret vilket gör jävligt ont efter X antal sparkar.  Resultatet slutar med att jag har en härlig lårkaka på höger ben just nu men har lyckats undvika det vackra blåmärket som brukar dyka upp.
  Vi avslutade träningspasset med härlig fysträning. Det vart armhävningar i olika slag tror vi gjorde ca 120st. Under min tid jag har tränat på SMT så har de alltid haft fysträning sista 15min av passet. Trots att jag verkligen hatar den delen så är det en av stora anledningarna till att jag började träna igen på den här klubben. Ibland är träningarna så för jävliga att man knappt kan röra sig efter men det är ju då man vet att man gett 100%. 
  Så med detta inlägg vill jag tacka gårdagens tränare Tony för ett härligt jobbigt pass & jätten som gav mig lårkakan.

Jaha, då har man fallit för det här med att blogga, vad fan har jag gett mig in på egentligen. Jag kan fan inte skriva...eftersom detta är första inlägget så antar jag det bästa är att man gör en snabbpresentation. Men jag är usel på skriva ner såna saker så det får vi ta vid ett senare tillfälle. 
    Vad är det då för mening med att jag skapat en blogg om jag inte kan skriva och vad har jag tänkt  att skriva om?
Mesta delen av bloggen kommer handla om träning, mat(?) och Thailand. Jag försvinner nämligen iväg dit på semester i slutet av mars. Så istället för att hoppa in direkt in i min vardag i Thailand så smygstartar vi hemma i sweden med förberedelser etc etc vad man nu kan tänka sig.

Kortsiktiga mål inför resan:
gå till Thaiambassaden på tisdag för att kirra visum.
köp en dataväska.
   inte många mål men det är nog bra att sätta upp dem så man får det gjort iaf. det här med visum har jag sagt att jag ska gå iväg i X antal veckor nu men inte masat mig iväg. men NU JÄVLAR!

dags att sova nu. ska försöka vara på jobbet kl 6 imorn. Avdelningen måste se tiptop ut för att några big shots kommer på besök.