Jerpa

Gick på morgonpasset & Ray var försenad i vanlig ordning men mycket senare än vanligt så Gary tog tag i uppvärmningen. Vi gick igenom basic sidecontrol principer & två styckna variationer av northsouth choke. Cardion bestod av 10-9-8. 5st övningar som man börjar göra 10st av varje och räknar ner till 1. Riktigt pina till övning men gillar den ändå.

10-9-8:
Jumping jacks
Sprawls
Pushups
Situps
Jump squats
totalt: 275st repetioner =D