Hade en dålig feeling redan från jobbet där jag kände mig riktigt omotiverad & hängig hela dan. Åkte hem o käka o sov en stund innan träning. Skulle gymma men kom aldrig riktigt igång så det vart mer uppvärmning än ordentlig fys. Började köra ett fight gone bad pass & det slutade jäkligt bad, slutade redan efter en minut då jag kände att formen va rock bottom.

Efter min usla prestation skulle jag hjälpa Thomas med nybörjargruppen 101. Det passet gick bättre o tyckte att jag gjorde någon nytta iaf. Hoppas bara att dem tyckte jag var till nån hjälp, det är ju det som är det viktigaste. Jobbigt med nybörjargrupp är att det är så jäkla mycke folk på passen, folk rullar in i varandra & man har inte lika mycke tid att hjälpa alla.
Vi gick igenom basic övningar, räkor & omvändräka i uppvärmningen sedan till teknikövning, det vart guardpassering till side & escape från sidecontrol. avslutade passet med sparring & fys. Fysen bestod av att springa genom lokalen & göra 5burbees springa tillbaka & göra 5 burbees.

Som jag skrev igår så var jag sugen på att pimpa till min blogg och göra lite små förändringar, har lyckats ta ett stort steg framåt iaf nu när jag själv har kunnat välja bakgrundsfärg & lägga till en egen bild som sitter som en smäck när man kommer in på sidan, oerhört stolt över mig själv *klappa sig själv på huvudet*
Annars inget kul som händer. Jobb, jobb jobb står det på helgens schema :(

Året började ju jäkligt trögt måste jag säga. Vi hade uppehåll fram till 23e januari o kan väl säga med dåligt samvete att jag inte tränade en enda gång under upphållet. Börjar få tillbaka flåset lite grann & i veckan var jag o köpte gymkort på klubben så de dagar jag inte har bjj träning ska jag försöka lägga in ett gym pass. Körde mitt första gympass i onsdag & fick lite inspiration av Soran som gav mig en workout som tog som fan på mig. Tecken på att man inte är i form. =D


Workouten som Soran gav mig:
500m rodd
21X pushup, situp, squats, backlifting
500m rodd
15X pushup, situp, squats, backlifting
500m rodd
9X pushup, situp, squats, backlifting
500m rodd

Lyckades ställa upp i 3st tävlingar hösten 2009.
Scandinavian open: Åkte ut i första rundan
Bålsta tapout: 4e plats
Klubbmästerskap: 2a plats

Jag vill säga att jag är nöjd med dem platserna jag fick men vet att jag kan bättre. Vill skylla på att jag tävlar i för tung viktklass vilket jag gör men det är ju ens eget ansvar att man tar sig till den viktklass man vill tävla i. Skulle jättegärna tävla i -80kg nånstans men då måste man ju ta sig ner dit först.

Första inlägget på 7½ månad. Känns konstigt att va inne på bloggen igen o skriva men ändå rätt trevligt. Anledningen till att jag skriver igen är väl för att nu är det en ny resa på G. 17:e maj sticker jag tillbaka till Phuket för att träna på Tiger muay thai. Den här gången ska jag försöka även att gå mma & thaiboxnings matcher, något jag aldrig gjorde förra gången. (reggea bar räknas inte) Ska försöka ställa upp på Tigers smoker fighter som dem anordnar, det är en bra start iaf, hoppas även på att det blir en del bjj tävlingar oxå.
Har suttit nån timme här nu o försökt klura ut hur man ändrar lite på designen på hemsidan, men eftersom att jag inte är så jäkla smart hur html funkar så har det inte gått så himla bra, så tills vidare får sidan se ut som den gör tyvärr=( jäkligt tråkigt för jag var riktigt sugen på att piffa upp den.

Det är ju sista veckan & brännan har ju inte riktigt varit där senaste tiden så känner mig lite stressad att fixa en fin semesterbränna innan man kommer hem, har idag suttit på Karon beach ett par timmar för att dyrka solguden. Anders som är hemma i Sverige sa att han kommer va brunare än mig när jag kommer hem. Om vädret håller i sig som det såg ut idag så kommer jag vara svartare än natten på tisdag när jag landar på Arlanda.

Efter tre månader var det dags att säga adjö till mitt färdmedel.

Nu går det inte en dag utan att jag tänker på att jag åker hem snart eller blir påmind av vissa personer. Har vart i Thailand i 13veckor och har njutit av varje sekund jag varit här nere. Har hört att det är fint väder hemma så det är väl nåt att se fram emot kanske.

Igår var det inte en bra dag för mma gruppen. Fyra personer lyckades bli skadade på en o samma träning. Inte ofta det händer att folk gör illa sig på träningarna men shit happens ibland. Jag är bland de fyra personerna som lyckades skada sig samt att jag råkade skada en också. Skadan som jag fick har jag bara mig själv att skylla på för att jag var envis och inte ville klappa. Motståndaren hade mig kopplat en figure 4 med fötterna runt min arm som jag var säker på att jag skulle kunna ta mig ur men när så började han lägga sin vikt över det hela och jag hörde hur armbågen poppade till. Idag gör det ont men ingenting allvarligt som tur är. Kan fortfarande rotera underarmen och handleden utan problem men det smärtan finns fortfarande kvar, lite vila och voltaren så kommer allt gå bra hoppas jag.

Det gigantiska muskelberget till höger är Steve Bosse, före detta proffisionell hockeyspelare i Kanada som övergått till fighting i bur. Nej alla kanadensare är inte nästa Wayne Gretzky om ni kollar youtube klippet så känns det som att Steves val till mma blev en ganska naturlig övergång. Det snackas på campet att Steve kanske får en match i Art of war snart.

Brodie Farber & Steve Bosse

har du svårt att se vem som är Steve så är det personen med nr 29 på ryggen

från vänster: Brodie Farber, jag, Ray Elbe, Steve Bosse & Wiktor Svensson

Har som vanligt varit på latsidan och inte orkat skriva tidigare men förra veckan så var det två styckna seminaruim som var riktigt bra. Det första var boxning som Ash höll. Det var fokus på fotarbete vilket fick mig att inse att mitt egna fotarbete är illa. Det andra seminariet höll UFC veteranen Brodie Farber som la fokus på brottning & nedtagningar men la även till lite rolig ground and pound på slutet. 

Bilder från Ash seminarium:


Ash





Bilder från Brodies seminarum:

Lovade Ray att sprida hans match till så många personer som möjligt. Så detta är väl mitt bidrag:

Har skrivit en hel del men inte visat några foton. Har lyckats hitta lite kort från Tigers hemsida som jag rippat eftersom att jag är lat och inte orkar ladda upp mina egna foton. Iof så har jag inga egna foton från träning men det här får duga


Gruppfoto från ett av morgonpassen

Jag drillar på ett baseball choke på Marko under Thomas Kenney seminariet

Här verkar jag gå på en rear naked choke utan att ens säkra postion, va tänker jag med?

Jag i sidecontrol på Marko

Ray rättar till mig åt vilket håll jag ska göra en escape från armbar