Jerpa

Jag är glad över hur det slutade men mindre nöjd med min teknik, mycket som behöver vässas till men värt att notera är att jag inte hade nån plan att gå upp så min uppvärmning innan matchen var BBQ buffe & X antal öl.

Träning i vanlig ordning igår men istället för Ray så var det Andreas som höll träningen. Ray har en match i Korea ganska snart och förbereder sig för den så Andreas fyller in under Rays frånvaro. Vi gick igenom några tekniker från sidecontrol, americana, head and arm choke & kimura. Cardio passet bestod av 30X3 skuggboxning & sprawls & avslutade sedan träningen med lite sparring. När träningen var slut samlade Ray ihop oss och höll ett litet tal, vilket visade sig vara bältes gradering till Chad som har vart här i ca 10mån & har hunnit tävla i Ryssland & på grappling turneringar under sin tid. Grattis Chad till graderingen (blått bälte) =D
 

Yeah idag är det fredag & snart helg! Wohoo, party!!! Njea vi får se hur det blir med det men man är öppen för förslag iaf. Kom idag pigg o lagom sliten till träningen, vi började som vanligt med den dagliga uppvärmningen, jogga runt mattan & sedan hipescapes, pullthroughs, backfall, cartwheels & sedan streching. Fredagar är ju turnering & innan den startar så går Ray igenom lite stående brottning eftersom att det är så matcherna startas. Vi gick igenom dubble leg takedowns & försvar mot det.

Här är mitt resultat från turneringen av det jag kommer ihåg:

Match 1 vs Samuel: Den store starke vikingen från Hilti, hammarby. Har rullat med honom ett antal gånger förut men aldrig lyckats submitta honom. Han är lite längre än mig men grabben har fan inte ett gram fett på kroppen, en riktigt rippat kille & starkt kille. Enda fördelen jag har mot honom är min vikt men det är inte mycke att komma med känns det som eftersom han har lekt med mig som en trasdocka alla gånger vi rullat mot varann. Men men åter till matchen, vi cirkulerar & skiftar nivåer & petar lite på varann jag skjuter för en dubbel leg och tar ner honom & hamnar i hans guard, han kopplar giljotinen på mig men lyckas ta mig ut, han bryter min posture och kopplar giljotinen igen & återigen tar mig ut. Han lyckas svepa mig istället och får två poäng & ställningen är 2-2 nu, jag lyckas ta mig upp till stående. Vi cirkulerar lite & jag pressar honom mot buren och går igen för en nedtagning. Hamnar igen i hans förbannande giljotin men inte tillräckligt farligt att jag ska klappa ut. Tiden börjar rinna ut & Samuel försöker svepa mig men hamnar med magen mot mattan istället, jag försöker mig på en rear naked choke men tiden hinner ta slut.
Jag vinner med 4-2

Match 2 vs Melinda: Får en tjej i min andra match, har ingen direkt koll på henne, vet bara att hon kör en hel del thaiboxning & är från USA. Att köra mot tjejer är en riktig pina, för det första vill man inte vara "elak" just för att det är en tjej & för det andra brukar dem vara jäkligt duktiga. Jag tar kommandot i matchen och pressar henne mot buren och går för en nedtagningen som blir misslyckad men jag kopplar guard iaf. Hon jobbar aktivt för att bryta guarden medan jag försöker jobba in ett svep, får till slut in mayflower sweep & lägger mig i sidecontrol. Kopplar keylock och avslutar med en americana.
Jag vinner via submission

Match 3 vs Dave: Första gången jag ser den här killen träna så jag har ingen koll på han, såg hans tidigare matcher att han va rätt omöjligt att avsluta en giljotin på han. Samuel som är kungen på att strypa ut folk lyckades inte vilket lite va en upset när han förlorade mot denna grabb. Jag tar kommandot i matchen och pressar honom mot buren och får in en underhook på han, lyckat kasta honom med ett judo kast, kommer inte ihåg namnet men ett höftkast var det iaf. Han lyckas scrambla lite och hamnar i turtleposition & Ray skriker att jag ska gå på ett ten finger choke, försöker det men har inte tillräckligt mycke vikt över honom så han smiter undan det, igen blir det scramble och jag hamnar i side på honom. jag får upp hans högra arm över hans huvudet och han klappar ut av smärta. Tydligen hade han skadat axeln för en månad sen som spökar fortfarande.

Jag vinner via tapout.

Match 4 vs Shane (final): En stor kille från Australien, den enda killen som verkligen är runt min viktklass skulle jag tro. blåbälte från en gracie barra skola i down under så han är riktigt duktig, speciellt från sidecontrol. Här har jag inga fördelar vad jag kan komma på, kanske nedtagningar men tveksamt. Vi börjar rätt lugnt lite petningar och cirkuleringar, ingen vill göra för många misstag. Shane börjar trycka på lite och jag går in för clinch & på direkten försöker Shane hoppa guard som jag lyckas undvika. Upp igen och jag börjar pressa honom mot buren & försöker ta ner honom, han försvarar sig jättebra och jag låter honom ta giljotinen på mig så jag kan försöka mig på en annan nedtagning. Den misslyckas totalt och får jobba mig ur en giljotin istället, den sitter riktigt djupt men på nåt vänster lyckas jag iaf ta mig ur den och vi är tillbaka till stående posiotion. Shane ser att jag små yrar lite efter giljotinen och sätter direkt press på mig igen och lyckas koppla giljotinen i clinch & hoppar guard, jag klappar ut.
Shane vinner via submission

Jag tycker dem här turneringar ger en rätt bra blick över sina för o nackdelar & vad man behöver jobba mer på i framtiden. Facit så här långt i den interna turneringen: 2st 2 platser & 1 delad 3e plats, är rätt nöjd med resultaten iaf.

Så äntligen hemma efter ett pass på Fighter centre. Det var ett extra inlagt pass inför Stockholm open som är om två veckor så det var sparring som gällde. Började med enkel jogg som uppvärmning med lite squats, armhävningar & burpees. Redan där började det gå utför för min del, kände att energin bara sögs ut men det var ju att bara köra på man kan ju inte mesa ut redan på uppvärmningen. Själva sparringen gick väl inge vidare om jag ska vara ärlig jag spelade mest defensivt & var allmänt lat. Klappade ut på en body triangel av Niklas men det var mest för att jag kände att min middag höll på att åka upp. Jag tror samtliga hade velat jag hade klappat än spytt på mattan. Vi avslutade träningen med lite matcher. Jag körde bara 1match men lyckades vinna på ett gi choke. Fick även agera coach & min grabb vann, inte pga min coachning men man kan ju alltid intala sig det iaf.

Våra ronder(5min) bestod av dessa startpositioner med 1minuts vila mellan.

1. Side

2. Stående

3. Sprawl on hip

4. Stånde

5. Mount

Dagens tips från "coachen": Ge fan i att käka en kebabtallrik 1timme innan träning. Kände att maten höll på att åka upp ett antal ggr. Så om du måste ha den där kebabtallriken innan du ska träna så se till att vara ute i god tid.

Vilken trevlig nyhet man fick när man kom ner på klubben igår. Fernando Neto, vår nya bjj coach som är direkt importerad från Brasilien har äntligen kommit. Vi började passet med ca 20min uppvärmning, tyckte att det kanske var lite väl länge men hey jag är inte coach så jag har ingen talan om hur vi lägger upp passet. Passet bestod av gi chokes, ett av mina favorit submissions. vi började med 2st klassiska strypningar från guard. piece of cake men känner ändå att jag måste repetera mer. 
  Den tredje varianten var från butterfly, man håller tag i lapellen på sin motståndare inte allt för högt upp mot halsen. Sedan öppnar man en lucka till motståndaren genom flytta ena benet (samma sida som du håller lapellen= håller du vänster sida så flyttar du ditt högra ben) åt sidan. Detta för att lura motståndaren till att tro att man ger honom en passering, när han väl går på passeringen trycker man ner hans huvud(med den fria handen) under armhålan så att personen hamnar i en giljotin likanade position. Den fria handen går runt kroppen, sedan rullar man man ett varv så man hamnar i en north south position, handen som har gått runt kroppen slingrar sig nu bakom huvudet & nu ska strypningen sitta, har man tur så sätter man den tidigare.

   Passet avslutades sedvanligt med sparring, klarade mig hyfsat okey, började med att sparras mot Måns, där känns det som att jag verkligen inte har nåt att sätta mot så fort han hamnar i mount. Jävligaste är att vi räknas i samma viktklass (supersuper tungvikt i bjj=+100kg) Efter Måns hade jag svårt att återhämta mig så dem sista ronderna så det vart väl mest att man försvarade sig.

Ännu en dag på Fight centre, Fredde höll kvällens jiu jutsi pass. Återigen var det repetion från ett tidigare pass. Vi fick träna på den stående delen. Något vi gör alldeles för sällan, dem flesta sparring passen vi kör börjar vi på marken så den här delen är nåt jag känner jag måste träna mer på. Den stående delen är mycket judo inspirerande, därav dem knasiga namnen som dyker upp i texten. Vi gick igenom dem härliga kasten som en liten del av uppvämningen började vi med Kata guruma fast utan själva nedtagningen.
   Efter dem gick vi på kvällens drillningar, vi startade med att göra o'soto gari, som egentligen är ett krokben med ett fancy name, krokben med tvist som Fredde kallar det för. 
   Nästa drill var O'uchi gari, som funkar ungefär som en uppföljare om man misslyckar med sin o'soto gari. När motståndaren lyckas dra undan sitt ben (benet som jag ska lägga krokbenet på) så går jag på det ändra istället o sätter en krokben från insidan av benet istället. 
   Sista drillen var ett höftkast som heter seoi nage som jag inte testat på tidigare. Det tog mig ett par försök innan jag fick till det. Tricket var att man ska vända sig runt ordentligt med lätt böjda ben och trycka upp röven mot skrevet och skjuta upp höften så motståndaren lyft upp från marken & voila kasta! 


alla kast går att hitta på: http://judoinfo.com/gokyo1.htm

Dåså nu är man äntligen hemma i sin säng efter många timmars nötande av tekniker, tekniker och mer tekniker. Det märks att den här mannen har varit med ett tag, det finns alltid en lösning för varje situation känns det som & han har stenkoll på det. Vi drillade mycket halfguard & sidecontrol. Jag gillar side, men tar mig dit alldeles för sällan, bör träna mer på att ta mig dit oftare, finns en massa jävulska knep där men det finns det ju i dem andra positionerna oxå. =D
   Det har inte varit nån direkt sparring dem här två dagarna utan vi har kört igenom kanske 3 tekniker, t.ex halfguard, ena tar ska försöka ta sig ut med dem teknikerna vi lärt oss medan den andra ska hålla kvar alt. ta sig till guard så i sparring moment. (2X3min)
  Klockan blir 12 var vårt bjj pass över så vi passade på att få i oss lite mat innan nästa pass började. Marsch iväg till Almida kolgrill, jag beställde en Kycklingfiléspett med bulgur. Riktigt god måste jag säga, kanske inte värt 89kr men mätt blev jag iaf.
  13:30 är det dags för submission wrestling (sw) Marcelo är några minuter sen men jag klagade inte. Var väl inte 100% taggad på att träna men hans kunskap är ju ovärdelig så man vill ju passa på så mycket som möjligt när man har chansen.
   Detta pass var det mer fokus på i nedtagningssituationer som dubble leg & single leg. Inte hur vi skulle få ner personen utan mer för att försvara sig. Jag har haft en tid problem med vänster stortå & mitt högra knä så varje gång jag skulle skjuta in på ett ben så gjorde det så jäkla ont. jobbigt jobbigt var det men Måns gick med på att dra ner på tempot. Tack Måns. Sparringen denna gång körde vi stående brottning med fokus på nedtagningar & jobba på dem teknikerna vi lärde oss. Passet avslutades med lite sidecontrol, vi körde ett par escapes, choke, kimura från northsouth & armbar.

Det har blivit en jäddra massa träning denna vecka, hela 7st i snitt ett pass per dag enkelt

Idag kom Marcelo Yogui till fight centre för att hålla seminarum i bjj & sw. Inte speciellt mycke nya grejer men det är alltid små detaljer som gör skillnaden. En av teknikerna som jag har tränat alldeles för lite på är spider guard. En teknik som jag inte är speciellt bekväm med, mest för att jag inte riktigt har koll på vad man kan göra därifrån men idag snappade jag upp 2tekniker iaf. Sen om jag minns dem till 100% återstår att se, man får väl nöta på dem helt enkelt.

  Stannade kvar efter bjj passet och kollade när Marcelo höll sw passet oxå. Där drog han en jäkla massa tekniker jag inte sett förut. Förutom kimura, armbar & omoplata så körde han massa escapes, vissa var bekanta andra inte.

  Imorn håller han sista passet på vårt centre innan han drar sig vidare till nästa klubb. Ska plocka med mig ett par shorts & en extra t-shirt så kan man vara med på sw passet oxå =D

  Nu blir det lite tv tittande, 5an visar filmen Honey med Jessica Alba, mmhm vilken underbar tjej det är. Se henne vicka på höfterna wowaweewa som Borat hade sagt.

Idag var vi så pass många att dem delade upp passet idag. nybörjarna & fortsättarna. Max höll fortsättarnas pass. Vi körde submissions från knee on belly alltså knä på mage på svenska=) man gick på olika submissions beroende på hur motståndaren försöker smita iväg. Väldig rolig träning måste jag säga. Jobbiga bara när man fick ligga underst med ett knä på magen med hela killens tyngd över sig. Men tycker ändå mest synd om David som är minst i vår fortsättar grupp som blev tvungen att teama upp med mig, jag väger "bara" ca 35-40kg mer än honom.

nu är jag alldels för trött att skriva mer.. natt sverige