Jerpa

nästa stop, Thailand :D

Nu är man inne i slutspurten, tankarna går på högvarv hela tiden, har jag fixat det, har jag packat det, ska jag ta med mig det etc etc ja du fattar. Inte nog med att man har en resa på G som stressar upp en totalt, man har ju saker o ting runtomkring att göra oxå. Träningen är lagt åt sidan sista dagarna nu för att jag ska hinna med allt eller det kommer i andra hand. Lägenheten ska städas upp ordentligt, tvätta kläderna & så sista minuten shoppingen behövs göras. suck tre saker jag verkligen inte tycker om. suck it up and deal with it. Jobbar dem sista dagarna innan avfärd, skulle va skönt och vara ledig men den lyxen har jag inte råd med just nu.

    Har idag vart ledig och hade faktiskt chansen att städa upp hela lägenheten om jag var så duktig MEN jag & städa går inte ihop så det går inte så jäkla snabbt när jag städar. Sa till Henke idag efter att vi käkat lunch(frukost för min del) att jag skulle städa idag, han bara garvade rakt upp i ansiktet på mig...han hade rätt. Jag bör skaffa en städerska istället....
  
ps.  Deklarationen kom idag och fick fin fina besked, jag får pengar tillbaka=D $bling bling bitchez,  haffa alla ca$hen, Ca$h iZ kinG!!!$$$!!! ds.

Så äntligen hemma efter ett pass på Fighter centre. Det var ett extra inlagt pass inför Stockholm open som är om två veckor så det var sparring som gällde. Började med enkel jogg som uppvärmning med lite squats, armhävningar & burpees. Redan där började det gå utför för min del, kände att energin bara sögs ut men det var ju att bara köra på man kan ju inte mesa ut redan på uppvärmningen. Själva sparringen gick väl inge vidare om jag ska vara ärlig jag spelade mest defensivt & var allmänt lat. Klappade ut på en body triangel av Niklas men det var mest för att jag kände att min middag höll på att åka upp. Jag tror samtliga hade velat jag hade klappat än spytt på mattan. Vi avslutade träningen med lite matcher. Jag körde bara 1match men lyckades vinna på ett gi choke. Fick även agera coach & min grabb vann, inte pga min coachning men man kan ju alltid intala sig det iaf.

Våra ronder(5min) bestod av dessa startpositioner med 1minuts vila mellan.

1. Side

2. Stående

3. Sprawl on hip

4. Stånde

5. Mount

Dagens tips från "coachen": Ge fan i att käka en kebabtallrik 1timme innan träning. Kände att maten höll på att åka upp ett antal ggr. Så om du måste ha den där kebabtallriken innan du ska träna så se till att vara ute i god tid.

Idag har jag gjort saker som jag inte är speciellt förtjust över. Det första va att gå runt i stan & det andra är att spendera massor med pengar. Men det är saker som jag ska ha med mig till Thailand så det var befogat pengaslöseri. Först var det ett besök hos Träningsspecialisten och köpte gummiband. Hittade ett 3pack med olika motstånd för 125kr. Tanten som jobbade i kassan va riktigt trevlig & måste ha varit på ett riktigt bra humör hon slängde med en sportflaska oxå. Bara att tacka att ta emot. Kommer defentivt handla där fler gånger.
  Gick vidare till Gymgrossisten som ligger stenkast bort & köpte nytt proteinpulver & omega-3 tabletter. Efter det vart det promenad till Hötorget för att köpa nya linser.
  Avslutade mitt city besök på Kalori ett matställe som serverar hälsokäk. Har gått förbi stället flera gånger förut men har alltid haft andra saker för mig då men idag tyckte jag det var ett perfekt tillfälle att gå dit för första gången. Valde en thaigryta som serveras med ris, bulgur lr quinoa & sallad. Jag kan starkt rekommendera att äta där.

Vilken trevlig nyhet man fick när man kom ner på klubben igår. Fernando Neto, vår nya bjj coach som är direkt importerad från Brasilien har äntligen kommit. Vi började passet med ca 20min uppvärmning, tyckte att det kanske var lite väl länge men hey jag är inte coach så jag har ingen talan om hur vi lägger upp passet. Passet bestod av gi chokes, ett av mina favorit submissions. vi började med 2st klassiska strypningar från guard. piece of cake men känner ändå att jag måste repetera mer. 
  Den tredje varianten var från butterfly, man håller tag i lapellen på sin motståndare inte allt för högt upp mot halsen. Sedan öppnar man en lucka till motståndaren genom flytta ena benet (samma sida som du håller lapellen= håller du vänster sida så flyttar du ditt högra ben) åt sidan. Detta för att lura motståndaren till att tro att man ger honom en passering, när han väl går på passeringen trycker man ner hans huvud(med den fria handen) under armhålan så att personen hamnar i en giljotin likanade position. Den fria handen går runt kroppen, sedan rullar man man ett varv så man hamnar i en north south position, handen som har gått runt kroppen slingrar sig nu bakom huvudet & nu ska strypningen sitta, har man tur så sätter man den tidigare.

   Passet avslutades sedvanligt med sparring, klarade mig hyfsat okey, började med att sparras mot Måns, där känns det som att jag verkligen inte har nåt att sätta mot så fort han hamnar i mount. Jävligaste är att vi räknas i samma viktklass (supersuper tungvikt i bjj=+100kg) Efter Måns hade jag svårt att återhämta mig så dem sista ronderna så det vart väl mest att man försvarade sig.

Kan inte riktigt smälta att det är den här månaden åker jag iväg. Känns ungefär som att det var igår jag bokade & betalade min biljett. Tror det var nästan 6månader sen jag betalade resan. Det är tillfällen som nu att man känner att resan är verklig & inom räckhåll. Det kommer bli riktigt underbart att byta bort Stockholmslivet till det här: